L'allenamento funzionale è un allenamento utile a migliorare la funzionalità di gesti quotidiani o di una specifica disciplina.

Si discosta dall'allenamento classico perché non vi è l'utilizzo di macchinari, gli esercizi sono a corpo libero o effettuati con l'utilizzo di attrezzi come manubri, bilancieri o TRX.

Questo tipo di allenamento serve a migliorare i parametri di forza, potenza e resistenza aiutando ad ottenere maggiore consapevolezza del proprio corpo.

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